Key takeaways
- NightWare er en Apple Watch-app som nylig er godkjent av FDA for å lindre PTSD-relaterte mareritt.
- Resultatene av en studie som involverer NightWare ser lovende ut, men appen vil neppe erstatte medikamenter og terapi, sier eksperter.
- Appen fungerer ved å overvåke smartklokkebevegelser og pulsdata og avbryter deretter søvnen med et lydsignal.
En app som nylig ble godkjent av FDA for å bekjempe PTSD-relaterte mareritt viser lovende, men vil neppe erstatte medisiner og andre terapier, sier eksperter.
NightWare er en Apple Watch-app som hjelper til med å behandle mareritt som stammer fra lidelser som PTSD. Den fungerer ved å overvåke smartklokkebevegelser og pulsdata for å oppdage vonde drømmer og avbryte dem uten å vekke brukeren med en vibrasjon. Appen skal kun brukes med resept, og det er en god ting, sier observatører.
"Ulempen med denne tilnærmingen er at den ikke gjør noe med adrenalinresponsen, så jeg ville vært bekymret for adrenalinet som forstyrrer søvnen selv etter at appen vekker brukeren," Dr. Aaron Weiner, en klinisk psykolog som spesialiserer seg på traumer, sa i et e-postintervju.
"Det kan også redusere sjansen for at individet bestemmer seg for å delta i terapi, som til syvende og sist vil være den mest effektive måten å løse PTSD-symptomer på permanent."
Ikke bruk uten Rx
Appens produsent sier at programvaren ikke er ment å erstatte terapi, men er ment å være en del av en overordnet behandlingsstrategi som inkluderer medisiner. Selskapet advarer også mot å bruke NightWare hvis du «agerer ut» under søvn. NightWare lærer brukerens søvnmønster etter bare noen få dager med klokken hver natt, sier selskapet. Brukere bruker klokken bare mens de sover og lader den opp på dagtid.
En 30-dagers randomisert studie av 70 pasienter viste bedre søvnkvalitet med NightWare enn i en kontrollgruppe, sa FDA i en uttalelse. "Søvn er en viktig del av en persons daglige rutine," sa Carlos Peña, direktør for Office of Neurological and Physical Medicine Devices i FDAs Center for Devices and Radiological He alth.
"Men visse voksne som har en marerittlidelse eller som opplever mareritt fra PTSD er ikke i stand til å få hvilen de trenger. Dagens autorisasjon tilbyr et nytt behandlings alternativ med lav risiko som bruker digital teknologi i et forsøk på å gi midlertidig lindring fra søvnforstyrrelser relatert til mareritt."
Et potensielt problem med NightWare er at selv om det er utformet for ikke å vekke brukere når de har et mareritt, kan det summende varselet slå dem ut av REM-søvn, som ellers kan være gjenopprettende, men færre mareritt ville være så utrolig nyttig for folk,» sa Weiner.
Fyle et tomrom
Appen kan fylle et behandlingstomrom, påpekte Weiner, ettersom dagens alternativer er begrensede. Psykiatere foreskriver et stoff som heter prazosin for å redusere adrenalinproduksjonen, "ettersom PTSD-mareritt kommer fra det traumatiske minnet som kommer opp i en drøm og deretter utløser adrenalinfrigjøring," sa han.
En annen tilnærming er å desensibilisere pasienter til det traumatiske minnet gjennom terapi, og dermed stoppe kamp-eller-flukt-adrenalin-drevet respons, sa han.
PTSD og søvnproblemer er et stort problem, sier eksperter. En studie fant at livstidsprevalensen av PTSD blant voksne amerikanere var 6,8 prosent.
Apper skal ikke brukes som erstatning for terapi, sa psykolog Nikki Winchester i et e-postintervju. "I de fleste tilfeller bør folk søke behandling fra en lisensiert terapeut," la hun til. «Men apper kan være nyttige verktøy for å gi mestringsferdigheter for symptomer som er lett tilgjengelige.»
Søvn er en viktig del av en persons daglige rutine.
NightWare er den eneste appen som er FDA-godkjent for PTSD og mareritt, men den er blant et økende antall apper som tar sikte på å forbedre søvnen. Det er Sleep Cycle, for eksempel, som hevder at den "sporer og analyserer søvnen din, vekker deg på det mest perfekte tidspunktet og føler deg uthvilt."
Et annet alternativ er Pillow Automatic Sleep Tracker som bruker "avanserte algoritmer som overvåker bevegelsene dine og hjertefrekvensen for å vekke deg på det lettest mulige søvnstadiet." Eller du kan prøve Sleep Tracker ++ som "drar fordel av bevegelses- og helseovervåkingsmulighetene til Apple Watch for å måle både varigheten og kvaliteten på søvnen din.«
Å få en god natts søvn er viktig for alle, siden det gir både fysiske og psykiske fordeler. For de med PTSD er søvn en spesiell utfordring, og NightWare kan være et verdifullt verktøy for å hjelpe dem med å takle det.
