Key takeaways
- Hvis koronaviruset holder deg borte fra treningsstudioet og nyttårsforsettene dine, kan det være lurt å prøve en treningsøkt i virtuell virkelighet.
- Forskere sier at det er virkelige fordeler med virtuell trening, og du kan til og med finne vurderinger på nettet som viser deg hvor mange kalorier du vil brenne ved å spille et bestemt spill.
- Et eksempel på den nye rasen av VR-treningsspill er Supernatural, som tilbyr en rekke fjerntliggende miljøer der du kan svette til daglige treningsrutiner.
Hvis koronaviruspandemien har satt en støkk i dine vanlige nyttårsforsett for trening, bør du vurdere å prøve virtuell virkelighet for å komme i form.
Virtual reality-applikasjoner rettet mot treningsmengden varierer fra boksing til alle slags øvelser i virtuelle miljøer. Men selv om bildene kan være virtuelle, er svetten ekte, og det er til og med litt vitenskap bak ideen. En fersk artikkel i British Journal of He alth Psychology fant at mosjonister føler seg bedre når de fordyper seg i musikk og datasimulerte miljøer.
"Det var ganske slående hvordan kombinasjonen av virtuell virkelighet med musikk økte treningsrelatert nytelse, sammenlignet med bare musikk eller kontrollforhold," en av avisens medforfattere, Costas Karageorghis, professor ved Brunel University London, sa i en pressemelding.
"Funnene våre viser det store potensialet for bruk av virtuell virkelighet kombinert med musikk for å få folk mer fysisk aktive i sine egne hjem."
Gaming i vitenskapens navn
Avisens forfattere kjørte et eksperiment med 24 frivillige på treningssykler og fant ut at bruk av VR med musikk økte opplevd nytelse med 26,4 %, sammenlignet med en kontrolltilstand uten VR eller musikk. Og VR kombinert med musikk økte gleden med 17,5 % sammenlignet med musikk alene.
Et team ved Virtual Reality Institute of He alth and Exercise ved San Francisco State University jobber med å beregne hva slags treningsøkter VR-spill kan gi brukerne. "Vi ser i utgangspunktet på hvordan virtual reality-spill kan være en form for trening," sa Dr. Jimmy Bagley, hovedetterforsker og assisterende professor i kinesiologi, til NBC.
Teamet hans har laget online VR-øvelsesvurderinger. Ved å bruke denne kalkulatoren forbrenner du å spille Orc Hunter omtrent fire kalorier per minutt, det samme som å gå. For å virkelig brenne kaloriene, kan det være lurt å spille Audio Trip, som forbrenner omtrent åtte kalorier i minuttet, på samme måte som å spille tennis.
"Vi antar at forbrukerne av dataene våre er interessert i å trene," ifølge instituttets nettside.
"Vi fokuserer derfor på å hjelpe til med å identifisere spill med høy intensitet. Vi antar at brukeren ikke bevisst vil unngå bevegelse når han spiller, men heller ikke bevisst oppsøke det utover det spillet krever for å lykkes. Vi prøver å bruke en rimelig standard for dette og mål det vi anser som typisk spill som kreves for å komme seg gjennom målene i spillet."
Futuristiske treningsøkter
For de som ønsker en treningsøkt i situasjoner langt unna vår nåværende dystre virkelighet, tilbyr Supernatural en rekke fjerntliggende miljøer der man kan svette til daglige treningsrutiner fra ekte trenere. Brukere kan svinge mot noen innkommende gjenstander med futuristiske flaggermus eller sette seg på huk for å unngå andre.
"Svette på toppen av en vulkan i Etiopia," proklamerer nettstedet. "Slapp av på Islands isbreer. Mediter blant ruinene av Machu Picchu. Uten noen gang å forlate hjemmet."
Dansere vil kanskje sjekke ut FitXR, som tilbyr boksing og danseprogrammer som spenner fra nybegynnere til avanserte treningsøkter. Treningene kommer i en rekke intensiteter som varierer i lengde fra tre minutter helt opp til 60-minutters treningsøkter.
Det var ganske slående hvordan kombinasjonen av virtuell virkelighet med musikk økte treningsrelatert nytelse.
Hvis du vil kombinere musikk med noe litt mer voldelig, tilbyr Beat Sabre sabler som skjærer gjennom bevegelige mål til optimistiske låter. "Det er litt som en krysning mellom Guitar Hero og Star Wars - selv om ingen av franchisene er knyttet til Beat Saber," ifølge en anmelder hos The Sun.
"Klossene kommer mot deg, hver med en retningspil som signaliserer hvordan du bør skjære gjennom den. Venstre og høyre lyssabel har forskjellige farger og tilsvarer forskjellige blokker."
Jeg er begeistret for ideen om å trene i virtuell virkelighet, og bare å se på den svimlende listen over tilgjengelige trenings titler fikk pulsen min til å øke. Nå, hvis bare jeg kunne finne en Oculus Quest som er på lager.
