Det finnes utallige meditasjonsapper der ute som kan lære deg hvordan du kan temme rastløse tanker og gjenopprette følelsen av indre ro.
Enten du er en nybegynner på meditasjon eller en erfaren meditator som leter etter noe annerledes å prøve, kan det være en stor hjelp å ha en eller to av de beste meditasjonsappene å se på når tidene blir stressende.
Den følgende listen inkluderer de beste meditasjonsappene for 2022, både gratis og bet alte, tilgjengelig på både iOS- og Android-plattformer.
Din mest komplette premium-meditasjonsapp: Rolig
What We Like
- En ny original meditasjon daglig.
- Musikk for fokus, søvn, avslapning og mer.
- Søvnhistorier og klasser veiledet av eksperter.
What We Don't Like
- Meditasjoner og funksjoner er begrenset med gratisversjonen.
- Potensielle problemer med å kansellere abonnement før den gratis prøveperioden er ute.
Calm hevder å være nummer én-appen for meditasjon og søvn. Med hundretusenvis av positive anmeldelser fra brukere på både App Store og Google Play, er det definitivt en favoritt.
Calm er faktisk mer enn bare en meditasjonsapp, og tilbyr funksjoner som passer til søvn, fokus, utdanning og fysisk bevegelse. Hvis du først og fremst bruker det til meditasjon, kan du velge mellom et stort utvalg av meditasjoner som fokuserer på områder som å redusere angst, bryte dårlige vaner, forbedre forhold, tilgi noen/deg selv og mye mer.
Pris: Noen guidede meditasjoner, uveilede meditasjoner og sporingsfunksjoner er gratis. Calm Premium tilbyr en 7-dagers gratis prøveperiode, hvoretter det er $59,99 årlig eller $399,99 fakturert én gang for livet.
Last ned for:
Masse gratis meditasjoner med et fantastisk fellesskap: Insight Timer
What We Like
- 25 000 gratis meditasjoner pluss 10+ nye lagt til daglig.
- Selvveilede kurs som går over flere dager.
- Tilpassbar meditasjonstimer komplett med bakgrunnslyder/lydeffekter.
-
Fellesskapsgrupper for alle større religioner/åndelige preferanser.
What We Don't Like
- Appen må kjøre i bakgrunnen for å fungere skikkelig på enkelte enheter.
- Overveldende mengde meditasjoner med begrensede måter å søke og filtrere dem på.
Hvis du ikke er villig til å betale for en meditasjonsapp ennå, kan Insight Timer være det nest beste alternativet. Den tilbyr det største biblioteket av meditasjoner helt gratis.
I tillegg til å få tilgang til tusenvis av nybegynnere til avanserte guidede meditasjoner og foredrag ledet av anerkjente lærere og eksperter, kan du også bruke appens ikoniske timer-funksjon for å tilpasse og praktisere dine egne uveilede meditasjoner. Appen fungerer også litt som et sosi alt nettverk der du kan koble deg til andre mediterende i ditt lokale område og rundt om i verden.
Price: Gratis med en valgfri premiumversjon for $9,99 månedlig eller $59,99 årlig.
Last ned for:
Lær hvordan du mediterer og lever bevisst: Headspace
What We Like
-
God mengde og kvalitet på små meditasjoner.
- Læringsveiledninger for meditasjon og mindfulness.
- Flott grensesnitt med nyttige animasjoner.
What We Don't Like
- Det meste av appens innhold er låst bak premiumversjonen.
- Buggy med noen enheter når du prøver å laste ned meditasjoner.
En annen veldig populær meditasjonsapp, Headspace, er en premium-app som tilbyr hundrevis av guidede meditasjoner skreddersydd for stress, angst, fokus, søvn og mer. Du får også tilgang til over 40 mindfulness-øvelser som du kan trene mens du gjør enkle, dagligdagse aktiviteter som matlaging, spising og pendling.
Headspace er en perfekt app for nybegynnere siden den vil guide deg gjennom det grunnleggende om meditasjon når du kommer i gang. Du får også superkorte meditasjoner for å hjelpe deg med å bygge opp meditasjonsvanen din gradvis og på en enkel måte tilpasse praksisen din til den travle timeplanen din.
Pris: Gratis introduksjonsmeditasjoner og funksjoner med mulighet for å oppgradere til premium for $12,99 fakturert månedlig eller $7,99 månedlig med én årlig betaling.
Last ned for:
Enkle guidede meditasjoner basert på emosjonelle innsjekkinger: Stopp, pust og tenk
What We Like
- Foreslåtte meditasjoner basert på emosjonelle innsjekkinger.
- Superenkelt og estetisk app-grensesnitt.
- Ideell for både nybegynnere og erfarne meditatorer.
What We Don't Like
- Noe begrenset meditasjonsbibliotek sammenlignet med andre apper.
- Ingen måte å holde styr på tidligere fullførte meditasjoner.
Hvis du leter etter en superenkel meditasjonsapp, er Stop Breathe & Think en som leverer uten alt det ekstra loet. Alt du trenger å gjøre er å fortelle appen hvordan du har det, og den vil foreslå et par guidede meditasjoner å velge mellom.
Dette er en av få apper som integrerer din nåværende mentale og fysiske tilstand med meditasjon. Du kan også bruke den til å spore fremgangen din ved å se på den ukentlige avgjørelsen din, de beste følelsene og mer.
Pris: Gratis med premiumversjoner for barn og alle aldre til en kostnad på så lite som $4,71 per måned.
Last ned for:
Short Meditations Plus a Handy Gratitude Journal: Aura
What We Like
- Utmerket meditasjonsinnhold fra 3 til 20+ minutter.
- Mulighet for uveiledet meditasjon med beroligende bakgrunnslyder.
- Ekstra funksjoner som noveller, livscoaching, melodisk musikk og takknemlighetsjournal.
What We Don't Like
- Meditasjoner er begrenset med mindre du oppgraderer til premium.
- Manglende evne til å spille av meditasjoner med gratisversjonen.
I likhet med Stop, Breathe & Think, er Aura en meditasjonsapp som tar hensyn til hvordan du føler deg og deretter matcher følelsene dine med meditasjonsanbefalinger. Enda bedre, den bruker AI-drevet teknologi for å lære mer om deg mens du bruker appen, slik at den kan levere de mest personlige anbefalingene hver gang.
Meditasjoner fra dette er spesielt nyttige for å lindre stress og angst, og de kan praktiseres på så lite som 3 minutter – noe som gjør dem perfekte for nybegynnere. Dette er også en av få apper som har en innebygd takknemlighetsdagbok der du kan uttrykke følelsene dine og reflektere over oppføringene dine over tid.
Price: Gratis å få én ny tre-minutters meditasjon annenhver time for iOS-brukere og én ny tre-minutters meditasjon hver dag for Android-brukere. Et premiumabonnement er tilgjengelig for $11,99 månedlig, $59,99 årlig eller en engangsavgift på $399,99 for livet.
Last ned for:
Slapp av eller våkn opp med denne vakre appen: Breethe
What We Like
- Slankt, minim alt, visuelt tiltalende grensesnitt med over 1 000 innholdsdeler.
- Ekstramateriale som musikk, naturlyder, hypnoterapi, kurs og mer.
- Vekker pluss morgenmeditasjoner.
What We Don't Like
- Bare ett gratis innhold per kategori.
- Mange rapporter om feil (spesielt med Android-enheter).
Hvis du er seriøs med å lære å meditere som en nybegynner eller nybegynner, vil du ønske å dra nytte av Breethes 12-ukers daglige meditasjonsprogram, som vil hjelpe deg å bygge opp vanen og gradvis bringe mer ro og klarhet i sinnet ditt.
Breethe har et slankt grensesnitt og tilbyr mange funksjoner som mange av de andre appene på denne listen tilbyr, inkludert beroligende musikk, naturlyder, sengetidshistorier og korte meditasjoner. Den inkluderer noen ekstrautstyr som visualiseringer, hypnoterapi og en innebygd vekkerklokke.
Price: Gratis med muligheten til å oppgradere til premiumversjonen for $12,99 månedlig eller $89,99 årlig.
Last ned for:
Meditasjoner og mantraer inspirert av eldgamle praksiser: Sattva
What We Like
- Innhold basert på de mest effektive eldgamle praksisene.
- Mulighet til å filtrere innhold etter hva som er nytt og populært.
- Tilgang til dybdestatistikk, spillelister, pulsmåler og andre ekstrafunksjoner.
What We Don't Like
- Ikke så mye innhold tilgjengelig sammenlignet med andre apper.
- Innhold som tidligere var gratis, ble flyttet til premium.
Sattva er en unik app for sin moderne spinn på noen av de eldste meditasjonspraksisene, mantraene, sangene og musikken. Innholdet stammer fra eldgamle vediske prinsipper, med musikk også brakt til deg av sanskriteksperter.
Dette er en annen app som prøver å tilpasse meditasjonsopplevelsen din ved å matche deg med anbefalinger basert på humøret ditt, dine ønsker eller tidspunktet på dagen. Du kan spore meditasjonsfremgangen din ved å se statistikken din, engasjere deg i fellesskapet med venner og vinne trofeer når du når nye milepæler.
Price: Gratis med en premiumversjon for $12,99 månedlig, $49,99 årlig eller en engangsbetaling på $108 for livet.
Last ned for:
Meditasjonsanbefalinger basert på en vitenskapelig algoritme: Mindwell
What We Like
- Tilgang til over 350 isokroniske tonemeditasjoner vitenskapelig utformet for hjernen din.
- Evne til å arbeide gjennom en personlig meditasjonsplan basert på dine mål.
- Spillelistefunksjon for å lage dine egne meditasjonsprogrammer.
- Tilgang til søvnhistorier, statistikk og bekreftelser.
What We Don't Like
- Det meste av det beste innholdet er ikke tilgjengelig gratis.
- En relativt ny app, så det er et større potensial for feil.
Mindwell er en nyere app enn resten på denne listen, men den tiltrekker seg allerede fans for sin unike meditasjon. Den bruker sitt eget AI-drevne verktøy k alt MindShift fungerer for å lage psykografiske profiler av brukere basert på humøret deres for å gi meditasjonsanbefalinger.
Appens meditasjoner blander tilpassede toner og frekvenser designet for å synkronisere med hjernebølgene dine for ekstra fordel. I tillegg til å motta et personlig tilpasset meditasjonsprogram, kan du også spore fremgangen din for å nå milepæler og se historie og trender basert på humørnivåene dine.
Price: Gratis med en premiumversjon som tilbyr en 7-dagers prøveperiode, hvoretter det koster $49,99 årlig.
