Hvordan sette opp og bruke skjermtid i iOS 12 og 13

2024 Forfatter: Abigail Brown | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:57

Hvis du vil begrense tiden du bruker på iPhone, iPad og andre enheter, tilbyr Apple en funksjon i iOS 12 og nyere som lar deg sette begrensninger på digitale enheter. Det kalles Screen Time. Denne funksjonen hjelper deg ikke bare med å bruke litt digital selvkontroll, men tilbyr også foreldrekontroll over barnas enheter.

Denne artikkelen gjelder for enheter som kjører iOS 12 og iOS 13.

Hva er skjermtid?

Skjermtid er en funksjon i iOS som lar deg spore hvor mye tid du bruker enhetene dine, planlegge tid borte fra disse enhetene og sette grenser for bruken av visse apper eller grupper av apper. Den lar deg gjøre alt dette for barnas enheter også.

Skjermtid ligner på Ikke forstyrr. Not Disturb hindrer folk i å ringe eller sende tekstmeldinger til deg i visse tidsperioder, inkludert mens du kjører. Skjermtid hindrer deg i å bruke enheten din eller valgte apper på tidspunkter du velger.

Skjermtid bruker iCloud, så innstillingene dine på én enhet blir automatisk brukt på hver enhet som er logget på den samme iCloud-kontoen.

Hvordan sette opp skjermtid i iOS 12 og 13

For å konfigurere skjermtid på enheten, trykk på Innstillinger > Skjermtid. Derfra kan du konfigurere flere innholdskategorier:

Nedetid: For å planlegge tid der du ikke kan bruke enheten din annet enn Telefon-appen eller for apper du tillater, trykk Neetidog flytt glidebryteren Netid til på/grønn . Bruk deretter hjulene til å stille inn tidspunktet for når nedetid starter og slutter.
App Limits: For å begrense visse typer apper (for eksempel apper for sosiale medier), trykk på App LimitsFor å angi hvor lang tid hver dag du kan bruke på den kategorien apper, trykk App Limits > Add Limit, velg en appkategori, trykk på Add, og angi deretter en tidsperiode. Du kan eventuelt trykke på Tilpass dager slik at appgrenser ikke gjelder i helgen, for eksempel.
Kommunikasjonsgrenser: Begrens muligheten til å sende tekstmeldinger, ringe og FaceTime ved å trykke på dette alternativet. For å kontrollere kommunikasjons alternativene dine under skjermtidsbegrensninger, trykk I løpet av tillatt skjermtid og velg om du vil snakke med Alle eller Bare kontakter, og bestem om du vil legges til i gruppesamtaler. Lignende alternativer er tilgjengelig Under nedetid MERK: Denne funksjonen er tilgjengelig på iOS 13 og nyere.
Always Allowed: For å få tilgang til noen apper uansett innstillinger (som for nødstilfeller), trykk Always Allowed, og trykk deretter på grønn + ved siden av apper du vil tillate (eller trykk på den røde - for å fjerne apper).
Innholds- og personvernrestriksjoner: For å få tilgang til de innebygde iOS-verktøyene for å blokkere visse typer innhold, trykk Innholds- og personvernrestriksjoner Du blir bedt om å angi et passord. Begrensningsinnstillingene som var i den generelle menyen i Innstillinger i iOS 11 og tidligere har blitt flyttet hit. Personverninnstillingene kan nås her eller via menyen deres i Innstillinger.
Låseinnstillinger: For å sikre innstillingene dine med et passord, trykk Bruk skjermtidskode (hvis du ikke allerede har angitt det opp for innholds- og personvernbegrensninger).

Har du mer enn én enhet som bruker skjermtid og en kombinert rapport om bruk av skjermtid på alle enheter? Flytt glidebryteren Share Across Devices til på/grønn.

Slik konfigurerer du skjermtid på enheter for barn

Du kan også sette opp skjermtid på barnas iOS-enheter fra denne skjermen. Først må du konfigurere Familiedeling. Når det er gjort, trykk på navnet til barnet du vil angi skjermtid for.

Du blir bedt om å angi nedetid, appgrenser og andre innstillinger på skjermen som er viet til disse alternativene. Gjør det, eller hopp til hovedinnstillingene for skjermtid.

Derfra er det å angi skjermtidsbegrensninger for barnet ditt det samme som å angi dem for deg selv. Velg appkategoriene du vil begrense, og trykk på Set for å velge hvor lang tid du vil begrense dem til hver dag. Trykk på Angi appgrense for å konfigurere begrensninger også.

Det er to store forskjeller på denne skjermen:

Inkluder nettstedsdata: Flytt dette til på/grønt for å se hvilke nettsteder barnet ditt besøker.
Endre passord for skjermtid: Når du konfigurerer skjermtid for et barn, oppretter du et passord for å hindre dem i å endre grensene du angir for dem. Dette alternativet lar deg endre passordet du allerede har opprettet.

Når du oppretter et passord for å beskytte innstillingene, velg noe du vil huske, men barna kan ikke gjette.

Hvordan bruke og overstyre skjermtid

Når du har konfigurert det, er det ikke mye du trenger å gjøre for å bruke skjermtid. Det vil fortsette som planlagt og blokkere eller tillate kategorier av apper basert på innstillingene dine. Den vil også gi deg en fem-minutters advarsel før nedetid kommer eller når du når den daglige appgrensen.

Hvis du virkelig trenger å bruke enheten din, kan du midlertidig overstyre skjermtid. Skjermtid hindrer deg ikke i å låse opp enheten eller starte en app. I stedet ber den deg om å forbedre dine tidsstyringsevner og viljestyrke.

Når du starter en blokkert app, vises en skjerm som forteller deg at den er blokkert. Trykk på Ignorer grense for å overstyre den. Skjermtid gir deg en ny sjanse til å ta det riktige valget. Den tilbyr et alternativ for å Remind Me in 15 Minutes slik at du kan utsette bruken av appen litt lenger, Ignore Limit for Today for å bruke appen akkurat nå, eller Cancel for å gå tilbake til å ikke bruke enheten eller appen.

Hvordan overvåke enhetsbruk med skjermtid

Skjermtid kan hjelpe deg å forstå hvor mye tid du bruker på iPhone eller iPad, og hva du gjør.

Øverst i skjermtidsinnstillingene viser den daglige gjennomsnittlige tiden du har brukt på enheter den siste uken (på iOS 13; på iOS 12 viser den den totale tiden du har brukt på enheten i dag, samt hvor mye tid du har brukt på enheten i dag du bruker i hver type app). For mer informasjon om den generelle aktiviteten din, trykk på det området.

Neste skjermbilde viser en detaljert oversikt over bruken din, enten for Week eller Day. Data du kan få her inkluderer:

Total tid brukt på enheten.
Hvilke kategorier av apper du brukte, hvor lenge og til hvilken tid på dagen.
De mest brukte appene dine etter tid og kategori (trykk på hver app for spesifikk informasjon om hvordan du bruker den).
Hvor mange ganger du hentet enheten din per time, når hentingene skjedde, tot alt antall hentinger og den travleste timen din.
Hvor mange tot alt varsler du har mottatt, hvor mange per time, når du fikk mest mulig og fra hvilke apper.