Til tross for hva mødrene våre fort alte oss som barn, skader ikke synet ditt å sitte for nærme TV-en.
Ifølge Canadian Association of Optometrists (CAO), forårsaker ikke det permanent skade på øynene dine å sitte for nærme TV-en. I stedet forårsaker det belastning på øynene og tretthet.
Oyeanstrengelse og tretthet kan være et problem fordi det betyr at øynene dine er trette, noe som kan oversettes til uklart syn. Kuren er å hvile øynene, og synet blir norm alt igjen.
Denne informasjonen gjelder for TV-er fra en rekke produsenter, inkludert, men ikke begrenset til, de som er laget av LG, Samsung, Panasonic, Sony og Vizio.
Riktig belysning for å se på TV
Selv om du sitter for nær TV-en kan føre til belastning på øynene og tretthet, kan det å se på TV i feil belysning føre til enda mer unødvendig belastning på øynene. CAO anbefaler at du ser på TV i et godt opplyst rom for å unngå unødig tretthet i øynene.
Belysning i TV-stua er viktig. Noen liker rommet lyst, andre liker det mørkt. CAO foreslår å se på TV i et område som har dagslysforhold. Tanken er at et rom for mørkt eller for lyst ville tvinge øynene til å anstrenge seg for å se bildet.
CAO anbefaler også at en person ikke bør se på TV med solbriller på.
Bortsett fra å fjerne skyggene dine, er en løsning for å redusere belastningen på øynene når du ser på TV å bakgrunnsbelyse TV-en. Bakgrunnsbelysning er når du lyser bak TV-en. Philips Ambilight TV er sannsynligvis den mest kjente TV-en med bakgrunnsbelysning.
Riktig avstand til å sitte fra TV-en
En tankegang er at en person kan sitte nærmere en HDTV fordi øynene våre ser bredskjermen annerledes enn når de ser på den gamle analoge TVen. En annen er at ingenting har endret seg. Du bør ikke sitte med nesen ved å berøre skjermen.
Så, hvor langt bør du sitte fra TV-en? CAO anbefaler at en person ser på TV fra en avstand på fem ganger bredden på TV-skjermen.
Det beste rådet er å bruke litt sunn fornuft og gå vekk fra TV-en hvis øynene begynner å få vondt. Se på TV på avstand der du komfortabelt kan lese teksten på skjermen uten å myse.
Hvis du ser på TV og øynene begynner å bli trette, så flytt øynene bort fra TV-en. Prøv å fokusere dem på noe langt unna for en kort stund. Mitt favoritteksempel på dette i aksjon er CAOs 20-20-20-regel.
De opprettet 20-20-20-regelen for datamaskinvisning, men du kan bruke den på alle situasjoner der belastning på øynene er et problem, som å se på TV. I følge CAO, "tar hvert 20. minutt en 20-sekunders pause og fokuser øynene på noe som er minst 20 fot unna."
Hvis du har trette, vonde øyne etter å ha sittet foran en skjerm, kan du ha nytte av et blått lysfilterprogram eller databriller.
