Prøver du å komme i form? Se ikke lenger enn til smarttelefonen din for å hjelpe deg med å sette deg riktige mål, spore fremgangen din og dele resultatene dine på nettet med vennene dine eller appfellesskapet.
Her er noen populære og helt gratis diett- og treningsapper som vil lære deg hvordan du kommer i gang med en annen livsstil og holder deg motivert underveis.
Lose It
What We Like
- Enorm matdatabase inkluderer restaurantmat og populære leveringsmåltider.
- Sterkt sosi alt aspekt med utfordringer.
- Gratisversjonen inkluderer de fleste funksjonene folk bruker.
What We Don't Like
- Trenger oppmerksomhet daglig.
- Noen databaseoppføringer inkluderer ikke fullstendig ernæringsinformasjon.
- Noen funksjoner krever et premium-abonnement.
Mist det! er en personlig favoritt av meg. Hvis du vil ha et nettbasert treningsfellesskap for å motivere deg, er dette et must å prøve. Du kan bli med i grupper, legge til venner, kommentere andre brukeres profiler eller loggede aktiviteter, delta i arrangementer og mye mer. Tap det! er en kalorisporingsapp som beregner et daglig kaloribudsjett for deg basert på dine personlige statistikker og mål og gir deg et innebygd bibliotek med matvarer og treningsaktiviteter du kan bruke til daglig logging. Tap det! er tilgjengelig på nettet og også for iOS- og Android-enheter.
Besøk Lose It!
MyFitnessPal
What We Like
- Online dagbok-grensesnitt for registrering av kalorier og trening.
- Mer enn 350 øvelser i databasen.
- Tilpassbare personlige diettprofiler.
What We Don't Like
- Kan ikke redigere serveringsstørrelsen for skannede matvarer.
- Gratis versjon er annonsestøttet.
- Krever et trådløst signal selv for å registrere kalorier.
I likhet med Lose It!, er MyFitnessPal en annen svært populær app og nettsamfunn som kan spore kalorier og aktivitet slik at du kan nå treningsmålene dine. Du kan samhandle med andre brukere, sette mål basert på din personlige informasjon og velge fra biblioteket med over 3 millioner matvarer for alle dine daglige sporingsbehov. MyFitnessPal er tilgjengelig på nettet, for iOS og Android.
Besøk MyFitnessPal
Fitocracy
What We Like
-
Dekker omtrent alle treningsscenarioer.
- Sosiale aspekter inkluderer interessegrupper, utfordringer og oppdrag, treningsteam og en ledertavle.
- Rent grensesnitt for logging av treningsøkter.
What We Don't Like
- Ingen diett-/kalorikomponenter.
- Godtar ikke tilpassede øvelser.
- Passer metriske og britiske mål, men du må velge ett og kan ikke bruke begge.
Fitocracy er et komplett sosi alt treningsnettverk som fungerer som din egen daglige treningssporer og coach, med over 900 forskjellige øvelser du kan følge for styrke-, kondisjonstrening og magetrening. Brukere, k alt "Fitocrats", kan hjelpe deg med å motivere deg gjennom din egen reise. Du kan følge andre Fitocrats for daglig inspirasjon, bli med på utfordringer, få hjelp fra de som er erfarne eller til og med starte en en-til-en-duell hvis du føler deg superkonkurransedyktig. Du kan få Fitocracy på nettet og på både iOS- og Android-enheter.
Besøk Fitocracy
Foodducate
What We Like
- Vurderer mat med 10 rangeringer med noen rangert A+.
- Skannner strekkoder på produkter for ernæringsinformasjon.
- Inneholder en matdatabase for når brukere ikke har en etikett å skanne.
What We Don't Like
- Å legge til funksjoner og spore flere næringsstoffer krever et abonnement.
- Ingen aktivitetskomponent er inkludert.
- Riktet mot et nybegynnerpublikum, ikke på alle nivåer av brukere.
Neste gang du skal handle mat, gjør deg klar til å bruke Fooducate-appen. Denne smarte appen bruker enhetens kamera til å skanne strekkodene til matvarer og returnerer karakterer basert på produktets ingredienser og næringskomponenter. For eksempel kan ett brødmerke graderes med en C- på grunn av raffinert mel, mens en annen type brød kan graderes til en A- for å inkludere grovt hvetemel. Du kan også søke etter matvarer etter navn eller kategori i appen, se produkthøydepunkter (gode og dårlige), eller sammenligne produkter slik at du kan velge alternativer. Du kan få den for både iPhone og Android så vel som på nettet.
Besøk Fooducate
Fitbit
What We Like
- App sporer aktivitet, vekt, mat, hydrering og søvn.
- Smarttelefonbrukere uten Fitbit-enhet kan spore grunnleggende statistikk som skritt, distanse og forbrente kalorier.
- Utfordringer med venner, topplister og opptjening av merker øker motivasjonen.
What We Don't Like
- Det er ingen måte å redigere statistikk når du ikke bruker Fitbit deler av dagen.
- Du kan ikke slette gamle meldinger og varsler.
- Appen trenger forbedring i matsporingen for hjemmelagde måltider.
Hvis du har en av Fitbit aktivitetsmåler-dingsene, vil du ha mobilappen som følger med. I tillegg til å spore aktivitet, kan du angi ditt daglige kalorimål, som oppdaterer seg automatisk når du logger måltider og snacks i appen. Logg all mat, vann, treningsøkter og ekstra aktiviteter mens du er på farten, selv om du er frakoblet. Velg fra mat og aktiviteter som er lagret i databasen, eller legg til dine egne tilpassede oppføringer, og konkurrer med vennene dine på appens ledertavle. Det er en Android-app og en iOS-app, og du kan også få tilgang til kontoen din fra nettet.
Besøk Fitbit
RunKeeper
What We Like
- Statistikken vises tydelig i et rent, attraktivt grensesnitt.
- Inkluderer kart over nedfarter med deler.
- Sporer også gange, elliptiske økter og andre øvelser.
What We Don't Like
-
App er en Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' null'}}; indeks=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
What We Like
- Appen inkluderer treningsøkter for alle treningsnivåer.
- Oppvarming og nedkjøling er inkludert i treningsøktene.
- App tilbyr ukens treningsøkter og tips om meditasjon for nybegynnere.
What We Don't Like
- Stor app tar opp en del plass.
- Popular Plans-funksjonen erstattet av counterintuitive Collections.
Nike Training Club-appen lager en personlig treningsøkt for deg og lærer deg forskjellige øvelser ved å bruke en kombinasjon av bilder, videoer og utskriftsinstruksjoner. Appen krever at du velger treningsmålene dine og deretter velger et passende treningsprogram for deg. For eksempel, hvis du ønsker å fokusere på bestemte muskelgrupper når det gjelder styrke og toning, velger appen de beste øvelsene som er rettet mot disse områdene. Når du fortsetter gjennom treningsopplegget ditt ved hjelp av Nike Training Club-appen, tjener du poeng for å få tilgang til flere treningsøkter og oppskrifter. Du kan også konfigurere treningsøktene dine til å kjøre med musikkbiblioteket ditt og lage en logg for å spore fremgangen din. Den er tilgjengelig for iOS og Android.
Besøk Nike Training Club
