Etter at du har konfigurert Fitbit Charge 2, kan du begynne å spore målene og treningsøktene dine. Slik bruker du Fitbit Charge 2 og noen av dens beste funksjoner.
Hvordan sette trinnmål med Fitbit Charge 2
Du kan overvåke trinnene dine fra hovedskjermen på Charge 2. Juster trinnmålet ditt ved å bruke Fitbit-appen:
- Åpne Fitbit-appen, og trykk deretter på Account-ikonet i øvre venstre hjørne av skjermen.
- Trykk på Charge 2 under Devices.
- Trykk Hovedmål, og trykk deretter på Steps.
-
Skriv inn ønsket trinnmål, og trykk deretter på OK.
Image - For å synkronisere det nye trinnmålet ditt med Charge 2, gå til Account > Devices > Charge 2 > Sync, og trykk deretter på Sync Now.
The Charge 2 bruker interne sensorer for å måle den andre aktiviteten din gjennom dagen, inkludert forbrente kalorier. Trykk på skjermen for å bla gjennom den tilgjengelige statistikken.
Slik sporer du hjertefrekvensen
Den optiske pulssensoren på undersiden av enheten observerer pulsen din. Charge 2-skjermen viser den i sanntid.
- For å se pulsen din, aktiver Charge 2-skjermen. Når hovedskjermen er aktiv, trykker du på den for å se din nåværende hjertefrekvens i slag per minutt (BPM).
- For å se din gjennomsnittlige hjertefrekvens, trykk på sideknappen på trackeren for å aktivere menyen.
- Trykk sideknappen igjen for å åpne skjermen der din nåværende hjertefrekvens vises.
- Trykk på skjermen for å vise gjennomsnittlig hjertefrekvens for dagen.
Slik registrerer du treningsøktene dine
The Charge 2 kan ta opp løpeturer, vektøkter, tredemølletreninger, elliptiske økter, sykkelturer, intervalltreninger og mer.
- Trykk på sideknappen for å aktivere menyen.
-
Trykk sideknappen to ganger til for å komme til treningssporingsskjermen.
- Den første øvelsen som vises er Run. Trykk på skjermen for å bla gjennom de tilgjengelige aktivitetene.
-
Når den riktige øvelsen vises, trykk og hold inne sideknappen og start treningen.
Både løpe- og sykkeløvelser kan også spore GPS-posisjonen din via din tilkoblede smarttelefon. Hvis du vil bruke denne funksjonen, må telefonen din være innenfor 5 meter.
- For å pause og gjenoppta en pågående treningsøkt, trykk på sideknappen.
- Når du er klar til å avslutte treningen, trykk lenge på sideknappen. Et sammendrag av treningsøkten din vises på skjermen.
Hvordan stille inn timelige påminnelser til å flytte
Your Charge 2 kan vibrere 10 minutter før timen for å gi deg beskjed hvis du ikke har nådd 250 trinn i løpet av de foregående femti minuttene. Påminnelser om å flytte er slått på som standard, men du kan slå den av eller tilpasse funksjonen fra Fitbit-appen.
For å se din nåværende fremgang for timen, aktiver hovedskjermen på Charge 2 og trykk fem ganger på skjermen.
- Åpne Fitbit-appen, og trykk deretter på Account-ikonet i øvre venstre hjørne av skjermen.
- Trykk på Charge 2 under Devices.
- Trykk Påminnelser om å flytte under Generelt.
-
For å slå funksjonen av og på, trykk på toggle øverst på siden.
Image - Trykk på Start- og sluttid for å tilpasse når funksjonen er aktiv. Du kan også endre ukedagene den er aktiv.
Hvordan stille inn en alarm
Du kan stille inn en stille alarm for å få et vibrasjonsvarsel på Charge 2 når som helst du ønsker det. Når alarmen går, lyser Charge 2 og vibrerer. Slå av alarmen ved å trykke på Charge 2-knappen, eller ved å gå 50 skritt.
- Åpne Fitbit-appen og trykk på Account-ikonet i øvre venstre hjørne av skjermen.
- Trykk på Charge 2 under Devices.
- Under Generelt, trykk på Silent Alarm.
- For å opprette en alarm, trykk Add A New Alarm nederst på siden.
-
Trykk på bryteren ved siden av Slå alarmen på, still inn klokkeslettet, og trykk deretter Lagre i øvre høyre hjørne av skjermen.
Image Trykk på bryteren ved siden av Repeat hvis du vil at alarmen skal gjentas daglig. Du kan også angi bestemte dager for alarmen.
- Trykk Sync Tracker To Save Alarms for å synkronisere de nye alarmene til Charge 2.
Hvordan bruke Fitbit Relax Pusteøvelser
Your Charge 2 har sin egen veiledet pustefunksjon k alt Relax.
- Trykk på sideknappen for å aktivere menyen.
- Trykk sideknappen fire ganger til for å vise Relax-skjermen.
- Trykk på skjermen for å veksle mellom to-minutters og fem-minutters treningslengde.
- Når du har valgt ønsket tid, trykk og hold inne sideknappen for å begynne.
-
Når Relax har bestemt pustefrekvensen din, vil du bli bedt om å inhalere og puste ut i tide med en ekspanderende og avtagende sirkel. Hvis du ikke vil se på skjermen under treningen, kan Charge 2 også vibrere for å hjelpe deg med å holde tiden.
Relax bruker pulsen din til å bestemme pusten din, så sørg for at Charge 2 er sikkert plassert på håndleddet.
Slik sporer du søvnen
Enheten din begynner automatisk å spore søvnen din når du ikke har beveget deg på over en time. Den bruker også pulsen din til å vurdere om du har sovnet. Charge 2 slutter å spore søvnen din når den registrerer bevegelser om morgenen. Du kan se søvndataene dine i Fitbit-appen.
- Åpne Fitbit-appen for å vise Fitbit Dashboard.
-
Rull ned og trykk på Sleep-flisen. Tot alt antall timer du har sovet hver dag vises på en graf.
Trykk på Innstillinger-tannhjulet for å angi søvnmål og aktivere sengetidspåminnelser.
- Sveip til venstre på grafen for å vise tiden du gikk i dvale mot målplanen for søvn.
- Sveip til venstre igjen for å vise en graf over søvnen din hver dag, delt inn i søvnstadiene REM, Light og Deep.
Hvordan tilpasser du Fitbit-klokkevisningen
Hovedskjermen til din Fitbit Charge 2 er kjent som Clock Display. Du kan tilpasse Charge 2 ved å endre urskiven ved å bruke Fitbit-appen.
Standard urskiven viser dato, klokkeslett og antall skritt. Alternative urskiver kan vise forskjellige data.
- Åpne Fitbit-appen og trykk på Account-ikonet i øvre venstre hjørne av skjermen.
- Trykk på Charge 2 under Devices.
- Under Generelt, trykk på Clock Display.
- Sveip til venstre for å bla gjennom de tilgjengelige urskivene.
- Når du har gjort ditt valg, trykk Choose nederst på skjermen.
- Din nye urskive skal automatisk synkroniseres med Charge 2. For å starte en manuell synkronisering, gå til Account > Devices > Charge 2 > Sync, og trykk deretter på Sync Now.
