Det finnes utallige vekttap-apper der ute som hevder å gi deg verktøyene og veiledningen. Fra apper for telling av kalorier og matsporing, til apper for løpe- og treningsprogram, kan antallet valg du har absolutt være overveldende.
Bare de beste vekttap-appene kan bidra til å maksimere resultatene dine, og det er grunnen til at vi har samlet følgende liste. Uansett hvilket mål du setter deg, er dette appene du kan stole på for å hjelpe deg å nå dem.
Lose It!: Spor kaloriene du forbruker og forbrenner for å nå kalorimålet ditt
What We Like
- Beregner kalorimål basert på personlig statistikk og mål (alder, vekt, kjønn osv.).
- Omfattende innebygd bibliotek med matvarer og treningsaktiviteter.
- Sosi alt fellesskap for støtte.
What We Don't Like
- Begrenset målsporing med gratisversjon.
- Ingen fremtidig datemat eller treningsplanlegging med gratisversjon.
Mist det! er den ultimate appen for å telle kalorier. Appen vil stille deg noen grunnleggende spørsmål om deg selv og deretter gi deg et daglig kalorimål basert på hvor mye vekt du ønsker å gå ned. Du får både en visuell graf og logg over kalorisammensetningen din basert på maten og øvelsene du logger på appen.
Price: Gratis med premium-oppgradering for $39,99 per år.
Last ned Lose It! for iOSLast ned Lose It! for Android
MyFitnessPal: Matsporingsappen med den største matdatabasen
What We Like
- Over 11 millioner matvarer inkludert i det innebygde matbiblioteket.
- Oppskriftsimportør for enkelt å flytte ernæringsinformasjon fra oppskrifter til appen.
- Over 350 øvelser å logge pluss over 50 apper og enheter som kan integreres med den.
What We Don't Like
Ingen næringsdashbord, matanalyse eller andre funksjoner med gratisversjon.
MyFitnessPal har det største matbiblioteket med alle appene for matsporing og vekttap der ute – selv de fra populære merker og restauranter. For oppskrifter du finner på nettet, kan appen lede deg gjennom prosessen med å legge til alle ingrediensene slik at porsjonsstørrelsene og næringsinformasjonen importeres til loggen din. Og selvfølgelig, som Lose It!, kan du bruke MyFitnessPal til å spore hundrevis av øvelser fra appen, fra treningsenheten eller fra en manuell treningsoppføring.
Price: Gratis med premium-oppgradering for $9,99 per måned eller $49,99 per år.
Last ned MyFitnessPal for iOSLast ned MyFitnessPal for Android
SparkPeople: Spor enkelt hva du spiser og brenner
What We Like
- Over 600 000 næringsrike oppskrifter innebygd i appen for måltidsplanlegging.
- Korte demoer for kondisjons- og styrkeøvelser for å hjelpe deg med å bruke riktig form.
- Gratis tips og råd fra trenere.
What We Don't Like
- Mange annonser i gratisversjonen, spesielt når du prøver å legge til mat.
- Ikke det mest brukervennlige grensesnittet med potensial for feil eller appkrasj.
SparkPeople er en annen veldig populær app for kaloritelling, komplett med en massiv ernæringsdatabase, treningsmålere, måltidsplanlegger, treningsdemoer, strekkodeskanner, fellesskap og mye mer. Det er din alt-i-ett-kaloritelling-app hvis du ikke vil ha en separat app for hvert enkelt vekttapsmål.
Price: Gratis med en premiumoppgradering for $4,99 per måned.
Last ned SparkPeople for iOSLast ned SparkPeople for Android
Fetthemmelighet: Rask og enkel kalorisporing
What We Like
- Et rent og intuitivt grensesnitt som viser all informasjon på en visuelt tiltalende måte.
- Rask ytelse og lett å legge til mat/øvelser.
- Bildegjenkjenning for mat ved å ta bilder med enhetens kamera.
What We Don't Like
Noen mindre begrensninger med matdatabasen og treningslogging.
Hvis du ikke vil betale for å få alle funksjonene til en kaloritelling-app som Lose It! eller ikke er en fan av et app-grensesnitt som SparkPeople, bør du sjekke ut Fat Secret. Det er helt gratis (ingen annonser!) og inkluderer alt fra en matdagbok og oppskrifter, til et vektdiagram/dagbok og et helt fellesskap av mennesker som ønsker å tilby støtte. Ønsker du avansert måltidsplanlegging og mer, kan du oppgradere til premium.
Price: Gratis med premium-oppgraderinger til $6,99 per måned, $19,99 per kvartal eller $38,99 per år.
Last ned Fat Secret for iOSLast ned Fat Secret for Android
Fitbit: Spor daglig aktivitet med eller uten en aktivitetssporingsenhet
What We Like
- Spor heldagsaktivitet bare ved å bære telefonen med deg eller bruk telefonens GPS for å spore avstanden du løper eller går.
- Spor matinntaket ved hjelp av appens innebygde bibliotek med over 350 000 matvarer.
- Sett og spor søvnmål i tillegg til aktivitet og mat.
What We Don't Like
Større sjanse eller feil eller unøyaktighet ved bruk uten en aktivitetssporingsenhet.
Du trenger ikke et av de smarte Fitbit-armbåndene eller clip-on-enhetene for å bruke denne appen. I tillegg til å være kompatibel med over 200 ledende aktivitetssporingsenheter, kan du også bruke denne appen alene – enten ved å logge aktiviteten din manuelt eller ha med deg telefonen og la appen registrere den daglige bevegelsen din.
Price: Gratis
Last ned Fitbit for iOSLast ned Fitbit for Android
Runkeeper: Gå ned i vekt ved å spore løpene dine
What We Like
- Mulighet til å sette flere løpemål, inkludert et vekttapsmål.
- Få motiverende lydoppdateringer under løpeturen.
- Valgfritt få en personlig løpeplan for å hjelpe deg med å nå målene dine.
What We Don't Like
- Ingen funksjon for matsporing.
- Ingen fremdriftsinnsikt med gratisversjonen.
Runkeeper er et topp appvalg hvis du planlegger å holde deg til en løperutine for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Alt du trenger er telefonen mens du løper (selv om den kan integreres med enkelte aktivitetssporingsenheter og pulsmålere). Sett tempoet ditt, følg en treningsplan og bli med på utfordringer for å hjelpe deg selv å nå løpe- og vekttapmålene dine.
Price: Gratis med premium-oppgradering for $9,99 per måned, $19,99 per kvartal eller $39,99 per år.
Last ned Runkeeper for iOSLast ned Runkeeper for Android
Foodducate: Få personlig tilpassede ernæringsanalyser
What We Like
- Personlig tilpassede ernæringskarakterer (A, B, C eller D) gjør det enklere å velge ulike matvarer.
- Innebygd strekkodeskanner som identifiserer skjulte ingredienser som tilsatt sukker, MSG osv.
- Tilgang til gratis kostholdstips fra profesjonelle.
What We Don't Like
- Selv om den har en stor matdatabase, opplever mange brukere fortsatt problemer med å finne bestemte matvarer.
- Ingen nedbrytning av makronæringsstoffer i gratisversjonen.
- Annonser vises i gratisversjonen.
Fooducate er en app som hjelper deg med å lære deg så mye som mulig om hva du spiser. Lag en personlig ernæringsplan basert på statistikk, mål og spiseplan (keto, lavkarbo, etc.) slik at du kan få anbefalinger basert på maten du legger inn i appen. I tillegg til mat kan du også spore søvn, humør og sultnivåer.
Price: Gratis med kjøp i apper fra $0,99 til $89,99
Last ned Fooducate for iOSLast ned Fooducate for Android
DietBet: Få bet alt for å komme i form
What We Like
- Muligheten til å tjene penger for å gå ned i vekt.
- Støtte fra en gruppe som deltar i det samme spillet.
- Individuelle dommere bekrefter deltakerinnveiing.
What We Don't Like
- Spill måles kun ved vekttap, ikke andre faktorer som tapte tommer eller fettprosent.
- Poeng opptjent på kontoen din vil utløpe hvis du blir inaktiv i en viss tid.
DietBet er den ultimate motiverende vekttap-appen, som bruker kontantbelønninger for å jobbe sammen som en gruppe for å gå ned i vekt. Jo mer vekt du går ned som gruppe, jo mer vil du tjene på slutten av spillet. Spillene er enten én måned lange (Kickstarter) med et mål om å gå ned 4 prosent av vekten eller seks måneder lange (Transformer) med et mål om å gå ned 10 prosent av vekten.
Pris: Gratis, men du må tilby penger for å delta i hvert enkelt spill.
Last ned DietBet for iOSLast ned DietBet for Android
Sunne: En samling oppskrifter fra hele nettet
What We Like
- Veldig visuelt grensesnitt med minim alt rot gjør appen morsom å bruke.
- Fokuserer på matvarer og oppskrifter som ikke bare er kalorifattige, men også rike på næringsstoffer.
- Oppskrifter får en poengsum av 10 i henhold til næringstetthet.
What We Don't Like
- Svært begrensede sporingsfunksjoner med gratisversjonen.
- Begrensede sosiale funksjoner.
I stedet for å bruke tid på å lete på nettet etter oppskrifter, gjør Wholesome jobben for deg samtidig som den tilbyr personlig tilpassede anbefalinger basert på profilen din og sporingen din. Appen sporer 90 næringsstoffer i matvarer, og går utover næringssporingen som mange av de andre appene på denne listen tilbyr.
Pris: Gratis med en premiumoppgradering for en engangsbetaling på $3,99.
Last ned Wholesome for Android
PEAR: Din personlige treningstrener
What We Like
- Sanntidscoaching fra topptrenere og idrettsutøvere uten robotstemmer.
- Personlig tilpassede og tilpasningsdyktige treningsøkter basert på biofeedback.
- Videoinstruksjon for å støtte riktig ytelse.
What We Don't Like
- Du må betale for å fortsette å bruke den etter at den 14-dagers gratis prøveperioden er ute.
- Mange rapporter om feil og krasj fra brukere.
PEAR hevder å være den eneste appen der ute som leverer sanntids, dynamiske og interaktive treningsøkter fra trenere i verdensklasse. Appen tar din personlige informasjon og bruker den til å tilpasse treningsøktene dine med HIIT, løping, spinning, styrketrening, yoga og flere treningstyper. Etter hvert som du trener, blir appen smartere og tilpasser treningsøktene dine til ytelsen din.
Pris: 14-dagers gratis prøveperiode med kjøp i apper fra $1,39 til $54,99.
Last ned PEAR for iOSLast ned PEAR for Android
YouAte: oppmerksom matsporing uten kaloritelling
What We Like
- En matdagbok for folk som ikke vil telle kalorier eller makronæringsstoffer.
- Svært visuelt, rent og brukervennlig grensesnitt.
- Oppmuntrer til oppmerksomhet og selvrefleksjon.
What We Don't Like
Ingen valgfrie valg for manuelt å inkludere kalorier om ønskelig.
YouAte tar bort kaloritellingen ved å gå ned i vekt ved å oppmuntre deg til å spore maten, aktivitetene og følelsene dine på en mer oppmerksom måte. Det er en enkel matdagbok som hjelper deg med å fange måltidene dine visuelt (ved å ta bilder) og koble den til hvorfor du spiste den. Appen vil da gi deg mer meningsfylt innsikt i vanene dine i stedet for kaloriunderskudd eller overskudd.
Price: Gratis med premiumoppgraderinger til $5,99 per måned, $14,99 per kvartal eller $36,99 per år.
Last ned YouAte for iOSLast ned YouAte for Android
Noom: A Psychology-Based Weight Loss Program
What We Like
- Fokuserer mer på forholdet ditt til mat i stedet for tall.
- Inneholder psykologiske teknikker for å ta i bruk forskjellige livsstilsvaner.
- Tradisjonelle loggingsverktøy for mat og trening, inkludert stor matdatabase og strekkodeskanner
What We Don't Like
- Appen kan bare brukes gratis i løpet av prøveperioden på 14 dager.
- Matloggingsopplevelsen er ikke like god som andre populære apper for kaloritelling.
Noom samler ekspertisen til personlige trenere, ernæringsfysiologer, leger og psykologer for å levere et vekttapkurs som går utover tallknusing. Price: Gratis i en 14-dagers prøveperiode, med kjøp i apper fra $4,99 til $89,99
Last ned Noom for iOSLast ned Noom for Android
Asana Rebel: Yoga-inspirerte treningsøkter for å hjelpe deg med å komme i form
What We Like
- Svært effektive treningsøkter som inkluderer kroppsvektbevegelser i yogastillinger.
- Personliggjøring i henhold til ønskede mål og tid for trening.
- Meditasjoner som involverer bevegelse.
What We Don't Like
- Begrenset bruk med en gratis plan (én treningsøkt som bare tar ca. 5 minutter).
- Ikke det beste brukergrensesnittet.
Rrettet mot kvinner som elsker yoga, men som ønsker mer trening av det, leverer Asana Rebel tradisjonell styrke-, kardio- og til og med meditasjonspraksis med en yoga-inspirert utstråling. Den inkluderer personlig tilpassede treningsprogrammer for hva målene dine måtte være, enten du bare har fem minutter til å trene eller en hel time.
Price: Gratis med kjøp i apper fra $9,99 til $58,99.
Last ned Asana Rebel for iOSLast ned Asana Rebel for Android
Seconds: A High Quality Timer for Intervall and Circuit Training
What We Like
- Mulighet til å bruke allerede eksisterende tidtakermaler.
- Lyst, stort og tydelig timeroppsett for å se klart under treningen.
- Mulighet til å trene med stemmesignaler og musikk.
What We Don't Like
- Timeren kan tilbakestille seg selv hvis du lukker skjermen eller går til en annen app.
- Mange rapporter om feil.
Seconds er ikke din gjennomsnittlige treningstidtaker-app. Faktisk lar den deg bruke tidtakermaler slik at du kan lage tidtakere for høyintensive, Tabata- og kretstreninger. Den har stemmestyrte signaler slik at du vet nøyaktig hva du skal gjøre under treningen og til og med koordinerer musikken for å matche intensiteten.
Price: Gratis med en premiumoppgradering for $4,99.
Last ned Seconds for iOSDownload Seconds for Android
Couch to 5K: Appen din for å gå fra stillesittende til en erfaren løper
What We Like
- Ideell for nybegynnere.
- Virtuelle trenere som tilbyr motivasjon.
- GPS-sporing, talekommandoer og musikk i appen.
What We Don't Like
- Det kan hende at den ikke viser nøyaktige avstandsregistreringer.
- Ingen gratis appversjon.
Couch to 5K er et løpeprogram for nybegynnere som ønsker å starte en løpevane og spore fremgangen deres. Appen hevder å bidra til å forvandle stillesittende brukere til løpere bare ved å oppmuntre dem til å holde seg til en løpevane tre ganger i uken i 20 til 30 minutter over en periode på ni uker.
Pris: $2,99 til $3,99
Last ned sofa til 5K for iOSLast ned sofa til 5K for Android
