Key takeaways
- Folk som bruker mer tid på smarttelefoner har en tendens til å avvise større, forsinkede belønninger til fordel for mindre, umiddelbare gevinster, finner en ny studie.
- Studien fant at deltakere med mindre selvkontroll hadde en tendens til å bruke telefonene mer.
- Brukere bruker mye mer tid på telefonene enn de trodde.
Hvis du slutter å spille et spill før du er ferdig med å lese denne artikkelen, kan det skyldes smarttelefonbruk, sier forskere.
Folk som bruker mer tid på telefonene sine, er mer sannsynlig å avvise større, forsinkede belønninger for mindre, mer umiddelbare gevinster, ifølge en fersk studie publisert i tidsskriftet PLOS ONE. En disposisjon for umiddelbare belønninger, k alt impulsivitet, har vært knyttet til narkotikaavhengighet, overdreven gambling og alkoholmisbruk. I den nye studien fant forskerne at overdreven bruk av smarttelefoner også er knyttet til impulsivitet.
"Vår studie viser at det er en signifikant sammenheng mellom faktisk bruk av smarttelefon og impulsive valg, dvs. i gjennomsnitt, jo lenger en person bruker en smarttelefon, jo mer har de en tendens til å foretrekke mindre, umiddelbare [belønninger] fremfor større, forsinkede belønninger," sa Tim Schulz van Endert, en forsker ved Freie Universität Berlin, og en medforfatter av studien, i et e-postintervju. «Nå å si alle eier en smarttelefon og bruker den mye, så det er viktig å studere smarttelefonbruk og dens potensielle innvirkning på det menneskelige sinnet.»
Mer skjermtid=mindre selvkontroll?
Behovet for å forstå hvordan telefoner påvirker atferd vokser etter hvert som skjermbruk blir hyppigere, sa Schulz van Endert. Folk over hele verden brukte i gjennomsnitt 800 timer på mobilt internett i fjor, tilsvarende 33 dager uten søvn eller pause, ifølge markedsførings- og reklamebyrået Zenith.
I nyheter som vil overraske få foreldre, fant studien også at deltakere med mindre selvkontroll hadde en tendens til å bruke telefonene mer. Bruk av sosiale medier og spilling var også knyttet til en preferanse for umiddelbare belønninger, men funnene kan ha større implikasjoner utover for mye skjermtid, sa Schulz van Endert.
Så godt som alle eier nå en smarttelefon og bruker den mye.
"På den ene siden samlet vi data om bruk av smarttelefoner fra virkeligheten, så denne oppførselen er fullt anvendelig utenfor eksperimentelle laboratoriet," la han til. "På den annen side gjelder impulsive valg i enhver sammenheng der folk trenger å velge mellom mindre, før og større, senere belønninger (f.eks. spare penger, valg av mat, trening eller til og med klimaendringer).«
Undersøkelsen var basert på informasjon samlet inn fra Screen Time, Apple-programvaren som sporer telefonbruk. Schulz van Endert og hans medforfatter var i stand til å se nøyaktig hvor mye tid de 101 studiedeltakerne aktivt brukte hver app på telefonene sine, og tiden var mye mer enn deltakerne trodde. Rundt 71 % av deltakerne overvurderte og 17 % undervurderte skjermtiden sin, fant studien.
Lignende studier har også funnet en sammenheng mellom smarttelefonbruk og impulsive valg. Imidlertid baserte disse studiene seg stort sett på selvrapportert bruksatferd for smarttelefoner, som har en tendens til å være mindre nøyaktig, sa Schulz van Endert.
"Våre funn tyder på at spesielt tunge brukere av sosiale medier og spillere bør være oppmerksomme på deres tendens til å bli tiltrukket av mindre, umiddelbare belønninger," skrev forskerne i studien. "Alternativt kan folk som allerede er klar over deres impulsive beslutninger dra nytte av kunnskapen om deres økte risiko for overbruk av smarttelefoner.«
Mer telefontid, mindre arbeid
Andre studier styrker ideen om at smarttelefoner påvirker måten vi bruker tiden vår og tar beslutninger på. En fersk undersøkelse utført av mobiltelefoninnbytteselskapet Sell Cell intervjuet folk som jobbet hjemmefra under koronaviruset, og fant ut at smarttelefoner var en stor distraksjon.
"Kontrolleffekten av denne impulsen til å sjekke telefoner og utføre ikke-arbeidsrelaterte oppgaver har uten tvil stor innvirkning på ødelagte arbeidsmønstre, dårlige søvnmønstre og rutiner, Sarah McConomy, COO for Sell Cell, sa i et e-postintervju. "I stedet for å holde seg til vanlige rutiner og nyte de større fordelene ved en normal kveldsrutine, mindre stress og sannsynligvis bedre produktivitet, er behovet for å få denne umiddelbare belønningen åpenbart."
Husk resultatene av disse studiene før neste runde med Candy Crush eller TikTok dypdykk. De kortsiktige belønningene kan virke gode, men ville ikke tiden din vært bedre brukt på å skrive den neste store amerikanske romanen, fullføre denne artikkelen eller endelig begynne på den boken du kjøpte for måneder siden?
