Apple Fitness+ (aka Apple Fitness Plus) tilbyr timer med treningsøkter (og legger til flere ukentlig) for Apple Watch for å hjelpe deg med å nå treningsmålene dine. Du kan bruke Apple Fitness+ på iPhone, iPad eller Apple TV. Tjenesten er en av seks som kan pakkes inn i et Apple One-abonnement.
Hva er Apple Fitness+?
Apple Fitness+ er en abonnementstreningstjeneste tilgjengelig på iOS 14.3 og watchOS 7.2 og nyere. Du trenger ikke noe spesielt treningsutstyr for å dra nytte av treningsrutinene. Bruk det du har hjemme mens du sporer statistikken din og sammenligner resultatene dine med andre som har tatt samme time. Mange treningsøkter krever ikke noe utstyr, mens noen krever minim alt med utstyr, for eksempel et sett med manualer.
Trening inkluderer yoga, høyintensiv intervalltrening (HIIT), tredemølletrening og mer. Velg treningsøkten din etter varighet, trener eller musikktype for å finne en klasse som passer deg.
Apple Fitness+-abonnementstjenesten føles som en direkte utfordring for Peloton, selskapet med de dyre, proprietære syklene og det månedlige treningsabonnementet.
Når ble Apple Fitness+ lansert?
Apple Fitness+ ble tilgjengelig mandag 14. desember 2020, det samme gjorde oppdateringene til iOS og watchOS. (Akkurat i tide til nyttårsforsetter!) For å registrere deg, gå til Apple Fitness+-nettstedet og klikk Prøv det gratis.
Apple Watch-eiere kan prøve tjenesten gratis i én måned. Hvis du kjøper en ny Apple Watch Series 3 eller nyere, får du tre måneder gratis. Del abonnementet ditt med opptil fem familiemedlemmer.
Fitness+-detaljer
Her er alle detaljene om Apple Fitness+-abonnementstjenesten, inkludert prisen.
| Price | $9,99/måned eller $79,99/år. |
| rabatter | Nåværende Apple Watch-eiere får én måned gratis og kan dele med opptil fem familiemedlemmer. Når du kjøper en ny Apple Watch (serie 3 eller nyere), får du tre måneder gratis. |
| Elevator pitch | Fitness+ tilbyr live treningstimer som du kan delta på hjemme eller på treningssenteret. Apple Watch måler pulsen og andre beregninger og viser dem på iPhone, iPad eller Apple TV. |
| Kompatible enheter |
Apple Watch Series 3 eller nyere med watchOS 7 eller nyere og ett av følgende: -iPhone 6s eller nyere med iOS 14.3 eller nyere. -iPad med iPadOS 14.3 eller nyere.-Apple TV med tvOS 14.3 eller nyere. |
| Nødvendig utstyr | Avhengig av treningsøkten kan det hende du trenger en tredemølle, treningssykkel, manualer eller annet utstyr. Apple sier at det er mange aktiviteter som ikke krever noe utstyr. |
| Hvem det er for | Treningsøkter er tilgjengelig for alle nivåer, inkludert nybegynnere. |
| Hvordan får du det | Fitness+ er tilgjengelig via Fitness-appen på iPhone, iPad og Apple TV. En separat Watch-app er også tilgjengelig. |
Bemerkelsesverdige Apple Fitness+-funksjoner
Apple Fitness+ er integrert med Apple Watch, sporer beregningene dine og måler puls, distanse, kaloriforbrenning og mer. Denne informasjonen vises på iPhone, iPad og Apple TV, så du slipper å se på håndleddet mens du svetter.
Når du lukker en aktivitetsring (oppnå ditt daglige mål), dukker det opp en gratulasjonsanimasjon på skjermen for å holde deg motivert. Apple Watch setter tre mål (bevege seg, trene og stå) og sporer dem daglig.
Når du bruker Apple Fitness+, gir den anbefalinger for treningsøkter basert på historien din og foreslår nye trenere og øvelser du kan prøve. Søk og filtrer treningsøkter basert på dine preferanser, for eksempel lengden på timen eller intensitetsnivået. Det finnes til og med programmer skreddersydd for spesifikke populasjoner som «treningsøkter for graviditet» og «treningsøkter for eldre voksne».
Apples trenere lager treningsvennlige spillelister i samarbeid med redaktører på Apple Music.
Hvis du er en Apple Music-abonnent, last ned Fitness+-spillelister til kontoen din.
Fitness+ Time to Walk
Hvis du ønsker å høste fordelene av å gå som en del av treningsopplegget ditt, men finner deg selv umotivert eller lei deg, har Apple Fitness+ en unik og inspirerende funksjon som kan holde deg i bevegelse. Time to Walk består av episoder på 25 til 40 minutter med inspirerende og unike gjester som fremhever deres personlige reiser, motivasjoner, lærdom og mest sårbare og definerende livsøyeblikk. For eksempel ga Apple ut en Time to Walk-episode med Earth Day-tema, fort alt av skuespillerinnen Jane Fonda, der hun diskuterer sin livslange miljøaktivisme.
Disse episodene er spilt inn mens gjesten går i et område eller på et sted som har betydning for dem. Mens gjesten deler historiene sine, kjenner du et forsiktig trykk på håndleddet for å indikere utseendet til bilder på Apple Watch for å illustrere prøvelsene og triumfene deres. Når gjesten er ferdig med å dele historien sin, blir du behandlet med sanger de har valgt, slik at du kan fortsette turen og lytte til musikk som er nært knyttet til gjestens historie.
Apple utviklet Time to Walk for å inspirere brukere til å gå oftere og på lengre avstander, i deres tempo, mens de går turer sammen med motiverende prestere som Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba og Shawn Mendes. For abonnenter som bruker rullestol, blir Time to Walk Time to Push, og tilpasser seg automatisk til en utendørs rullestoltrening.
New Time to Walk-episoder slippes hver mandag, og alle episodene er tilgjengelige med ditt Fitness+-abonnement. Du trenger AirPods eller sammenkoblede Bluetooth-hodetelefoner for å nyte Time to Walk.
Fitness+ Time to Run
Løpere og joggere har en funksjon i Time to Walk-stil for sine raskere treningsøkter, k alt Time to Run. Disse kuraterte treningsøktene, k alt "episoder", har populære trenere som kuraterer spillelister for å motivere deg. De inkluderer også stedsspesifikke bilder basert på steder som London, Brooklyn og Miami Beach med nye treningsøkter som lanseres hver mandag.
Time to Run støtter både innendørs og utendørs treningsøkter sammen med en variant for rullestolbrukere k alt Time to Push.
Apple Fitness+ Collections
De som ønsker mer målrettede treningsforslag kan bruke samlinger, som er fokuserte, kuraterte treningsøkter som retter seg mot ett enkelt mål eller en muskelgruppe. Eksempler inkluderer:
- Run Your First 5K
- 30-dagers kjerneutfordring
- Styrk og strekk rygg og hofter
- Slapp av for en bedre sengetid
Samlinger trekker inn øvelser, meditasjoner og andre aktiviteter fra hele Apple Fitness+; de er "spillelister" i stedet for helt nye treningsprogrammer. Men de kan være nyttige for folk som ikke er sikre på hvor de skal begynne, men som har klare forbedringer de ønsker å gjøre i formen.
