Hvis du leter etter en treningsmåler, er det sannsynlig at du leter etter en enhet som kan måle treningsrelatert statistikk som trinn tatt og forbrente kalorier. Selv om dette virkelig er nyttige beregninger å holde styr på når du ønsker å komme i form ved hjelp av teknologi, er du kanskje ikke klar over hvor mange andre ting bærbare enheter kan måle.
Noen av tingene smartklokker og aktivitetsmålere kan måle er ganske uvanlige – for eksempel fruktbarhet og soleksponering – mens andre er uendelig nyttige.
Fitness Trackers
Når det kommer til det store flertallet av bærbar teknologi, er det to grunnleggende kategorier: treningsmålere (også kjent som aktivitetsmålere, og oftest identifisert med merket Fitbit) og smartklokker. Ikke alle wearables faller inn under en av disse to boksene, men her skal vi fokusere på disse to kategoriene.
La oss starte med å ta en titt på alle tingene du kan spore med en treningsmåler som bæres på håndleddet eller med klips. Vær oppmerksom på at denne listen ikke nødvendigvis inkluderer all den detaljerte statistikken du finner om mer spesialiserte sportsklær, for eksempel svømmingsspesifikke wearables eller de som brukes av seriøse idrettsutøvere.
bunnlinjen
Denne er sikkert kjent for deg, siden stort sett alle enheter for aktivitetssporing inkluderer trinnsporing. Aktivitetsmålere, smartklokker og mange smarttelefoner inkluderer akselerometre som kan måle bevegelsen din og på sin side gi deg statistikk som skritt per dag. Du er sannsynligvis kjent med standarden på 10 000 skritt per dag (tilsvarer litt mindre enn 5 miles). Stort sett alle sporingsenheter, til og med clip-on Fitbit Zip, kan hjelpe deg med å overvåke fremgangen din til dette målet eller andre personlige mål du har satt for deg selv.
Reisteddistanse
Det gir bare mening at hvis en bærbar enhet sporer trinn tatt, kan den også vise den totale tilbakelagte distanse. Denne beregningen er også tilgjengelig ved hjelp av en gadgets akselerometer, og du kan finne den på stort sett hvilken som helst aktivitetsmåler, fra et alternativ på under $50 som Xiaomi Mi Band til spesialiserte sportsklokker fra merker som Garmin.
bunnlinjen
Aktivitetssporende wearables som inkluderer en høydemåler kan måle hvor mange trapper du klatrer og andre høyderelaterte data. Og hvis du bor i en kupert by, kan du bli overrasket over å se hvor raskt disse flyvningene øker i løpet av en dag!
Kalorier forbrent
Å holde oversikt over antall kalorier som forbrennes under en treningsøkt kan være ganske nyttig, spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt. Heldigvis er denne beregningen enda en "startnivå" treningsstatistikk for treningssporere, så du bør finne den på praktisk t alt alle alternativer som kommer inn på din sammenligningsliste.
bunnlinjen
De fleste aktivitetssporingsbånd eller clip-ons samler også data om dine totale aktive minutter på en dag, og du vil kunne se denne statistikken på enhetens følgeapp. For eksempel, med Fitbit-trackere, kan du se det totale antallet minutter for spesifikke treningsøkter (med datoer oppført for hver). Dette merket av enheter overvåker også aktivitetsstatistikken din hver time og stasjonær tid, og de inkluderer påminnelser om å stå opp og bevege deg når du har vært stillesittende i en lengre periode.
spesifikke øvelser eller aktiviteter
Ved å overvåke mønstre på tvers av de tre aksene målt av deres akselerometre, kan treningssporere identifisere typen aktivitet du er engasjert i. For eksempel, med Fitbit-enheter som støtter selskapets SmartTrack-funksjon, vil treningen din automatisk identifiseres som ett av følgende (hvis aktuelt): gange, løping, utendørs sykling, ellipse og svømming (selv om bare spesifikke enheter er vanntette). I tillegg kan enheter som Garmin vivoactive til og med identifisere mindre vanlige aktiviteter som golf.
bunnlinjen
Ikke alle vil ha på seg en aktivitetsmåler til sengs, men mange av disse wearables har søvnsporingsteknologi innebygd. Enheter som Jawbone UP3, Basis Peak og Withings Activité overvåker bevegelsene dine ved hjelp av sensorer, og disse dataene blir oversatt til informasjon om søvnatferden din i en bestemt periode. For eksempel, hvis du skulle våkne ofte midt på natten, vil en bærbar enhet spore periodene når du sitter opp eller røre og spore disse tidsrammene som våkne perioder som ikke teller mot den totale søvntiden din. Denne måten å spore søvn på kalles aktigrafi, og selv om det ikke er den mest nøyaktige måten å måle Z-ene (det er mindre praktisk, men mer presist å måle hjernebølger), kan den gi deg litt innsikt i vanene dine.
Hjertefrekvens
Spesielt hvis du er en løper, kan du være interessert i å følge med på pulsen din – både hvileslagene per minutt og frekvensen når du er midt i treningsøkten. Ikke alle aktivitetsmålere inkluderer denne funksjonaliteten, men flere gjør det, fra Samsung Gear Fit til Garmin vivosmart HR. Vær oppmerksom på at innebygde pulsmålere på treningsbånd ikke antas å være like nøyaktige som pulsmålere for brystbelte, så hvis du trenger mest mulig presis måling, kan det være lurt å vurdere dette sistnevnte alternativet i stedet.
bunnlinjen
På Charge 2-enheten tilbyr Fitbit en funksjon for å måle kondisjonsnivåene dine sammenlignet med andre mennesker av samme alder eller kjønn. Denne "kondisjonspoengsummen" er et mål på din kardiovaskulære kondisjon basert på VO2-maks (den maksimale mengden oksygen kroppen din kan bruke når du trener med høyeste intensitet), og den finnes under pulsdelen av Fitbit-appen. Du vil falle inn i en av flere kategorier, fra dårlig til utmerket.
Treneruter og tempo
Noen wearables - vanligvis de mer sofistikerte og dyre - inkluderer innebygd GPS for å kartlegge løpeturer, gåturer, joggeturer og andre typer treningsøkter. Den innebygde GPS-en er også nyttig for å vise tempoet, mellomtider-distansen i sanntid, noe som betyr at den er spesielt nyttig for idrettsutøvere som trener for et løp.
smartklokker
I motsetning til treningssporere, fokuserer smartklokker på å bringe varsler i smarttelefonstil rett til håndleddet, slik at du kan se informasjon som innkommende tekstmeldinger, anrop, e-poster og kommende kalenderhendelser med et øyeblikk. Det betyr ikke at de ikke kan spore aktivitetsberegninger også.
Nedenfor beskriver vi noen av beregningene som kan spores via smartklokke. Som du vil se, hvis du bare er interessert i de mer grunnleggende aktivitetssporingsberegningene, kan en smartklokke godt ha dobbel funksjon og eliminere behovet for å kjøpe en separat enhet som en Fitbit.
- Steps: De fleste smartklokker inkluderer et akselerometer for å spore grunnleggende aktivitetsberegninger, for eksempel trinn tatt.
- Reisted avstand: Ditto med skritt tatt; de fleste smartklokker vil spore avstanden din, siden dette er en relativt standard aktivitetsmåling som ikke krever en mer spesialisert sensor.
- Calories Burned: Alle Apple Watch-modeller sporer forbrente kalorier, og brukere kan se disse dataene gjennom He alth-appen. De fleste smartklokker bør kunne spore denne statistikken og vise den, forutsatt at du har riktig app, siden sporing av forbrente kalorier bare krever en bærbar enhet med et akselerometer.
- Hjertefrekvens: Tilgjengelig på enheter som Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
- GPS-plassering: Tilgjengelig på gadgets som Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport og utallige løpeklokker fra merker som Garmin.
Spesialiserte Wearables
Selv om de to foregående seksjonene vil være de mest interessante hvis du kjøper en multifunksjonell wearable, hvis du har penger til overs eller bare er nysgjerrig på hva annet en wearable kan spore, er denne delen for du. Disse rarere, mer spesialiserte enhetene går utover standard aktivitetsmål for å takle ulike aspekter ved velvære.
Diabetesrisiko
En dag i en ikke altfor fjern fremtid kunne vi se kommersielt tilgjengelige wearables som måler en brukers glukosenivåer. Allerede nå kan du imidlertid kjøpe et par temperaturovervåkende sokker fra merket SirenCare. Disse wearables er ment å forhindre diabetiske fotsår ved å spore fottemperaturen.
Fertilitet
De som ønsker å bli gravide, vil finne spesialiserte wearables markedsført mot dem. Et eksempel er Ava, et armbånd som overvåker fruktbarhet ved å måle ting som hudtemperatur, pustefrekvens og varmetap.
Soleksponering
For de av oss som alltid er forferdelige til å huske å påføre eller påføre solkrem på nytt, er det ganske mange UV-senserende wearables som kan bidra til å holde deg beskyttet. Juni-armbåndet har for eksempel som mål å forhindre for tidlig aldring ved å måle eksponeringen din for skadelige stråler, i tillegg til å vise gjeldende UV-indeks i sanntid.
bunnlinjen
Mens de fleste av oss tenker på trinn- og kalorisporende Fitbits og Jawbone-enheter når vi tenker på wearables, er faktum at aktivitetsmålere og smartklokker går langt utover denne grunnleggende statistikken. Enten du vil komme i form eller overvåke et spesifikt velvære-relatert problem, er sjansen stor for at det finnes en gadget for deg.
