Key takeaways
- The Apollo wearable hevder å hjelpe mot angst og stress ved å sende ut lavfrekvente lydbølger.
- Den er pent diskret når den bæres, selv om stroppene er vanskelig å skifte ut.
- De viste dataene, men jeg er fortsatt på vakt mot placeboeffekten.
Uken jeg brukte på å prøvekjøre en Apollo Neuroscience wearable var uvanlig produktiv, men jeg har fortsatt tvil.
Apollo, bygget i samsvar med en studie fra University of Pittsburgh, er en app-kontrollert bærbar ($349, eller $32/mnd) som hevder å regulere humøret ditt med de beroligende effektene av uhørbare lydbølger. Avhengig av innstillingen skal det hjelpe med avslapning, fokus, angst, stress eller søvn.
Vanligvis ville jeg gått noe slikt forbi, men etter sjeleknuseren i 2020, har jeg blitt mer proaktivt interessert i praksiser som avslappende apper og andre boostere for mental helse hjemme. Jeg bestilte en Apollo og gikk gjennom den ukentlige rutinen min med en svakt surrende ikke-klokke festet til håndleddet eller ankelen, bare for å se hvordan det ble, men etter åtte dager er jeg fortsatt ikke sikker på hvor mye godt det gjorde.
Det høres ut som slangeolje til å begynne med, men Apollos designere vet i det minste hva en dobbeltblind studie er og har fulgt flere.
Nei, det er ikke en ankelmonitor
Ut av esken, Apollo er en liten buet plastdings som kan forveksles med et armbåndsur, eller en smartklokke i hvilemodus, på avstand. Den lades gjennom en USB Micro-B-ledning som passer inn i undersiden - slik at du ikke kan lade den og bruke den samtidig - og kommer med to borrelåsremmer som passer til håndleddet eller ankelen.
Vitenskapen bak Apollo, ifølge designerne, er at uhørbare lydbølger kan "trygt og pålitelig endre hvordan vi føler oss gjennom berøringssansen."
Det høres ut som slangeolje i begynnelsen, men Apollos designere vet i det minste hva en dobbeltblind studie er og har forfulgt flere. Ved å bruke berøringssansen din via vibrasjonslyd, er det ment å, og tilsynelatende gjør det, påvirke humøret ditt.
Du aktiverer Apollo via Bluetooth med mobilappen, som lar deg velge en av syv temainnstillinger for angitte perioder og kontrollere lydbølgenes intensitet.
Anbefalingen er å starte rundt 30 % med hver modus for å se hvordan det fungerer for deg, men selv ved 100 % er de fleste modusene subtile.
Unntaket er "Energi og vekking." De andre modusene er milde pulser, men «Energy» er en dissonant dunking som er vanskeligere å avstemme.
Du blir veldig raskt vant til alle moduser på Apollo. Etter omtrent 10 minutter med "Clear and Focused"-modus på 55 %, fant jeg meg selv å strekke meg ned for å forsikre meg om at Apollo fortsatt var på. Det er overraskende lite påtrengende for noe som skal påvirke humøret ditt.
Seven Days Later
Den grunnleggende brukeropplevelsen med Apollo gjør det klart at dette fortsatt er et førstegenerasjonsprodukt. På Android mister følgeappen tilkoblingen til Apollo hver gang mobilenheten din går i dvale, noe som av og til tvang meg til å starte appen på nytt. Det er også mye vanskeligere enn det burde være å bytte ut stroppene.
Allikevel holdt jeg meg til Apollo for uken, og vekslet mellom å ha den på håndleddet og ankelen, og brukte de forskjellige modusene i henhold til den anbef alte startrutinen. Det anbefales å stille inn den for energi og fokus tidlig på dagen, og deretter sykle ned om natten med de sosiale og avslappende innstillingene.
Generelt virket det som om det fungerte. Jeg har fått mye kjørelengde ut av å bruke Apollo for å holde meg på oppgaven, bruke den til å forsterke og hjelpe det jeg planla å gjøre på det tidspunktet.
Det eneste unntaket var "Sleep and Renew"-innstillingen, som var en nesten total feiltenning. Selv ved en lav innstilling gjorde Apollos vibrasjoner det, om noe, vanskeligere for meg å sove.
De andre seks innstillingene føles som om de i det minste har hatt en positiv effekt. Jeg fikk gjort mye denne uken, selv med en ny gadget surrende på armen, og det har hjulpet meg med å trekke en fastere grense mellom jobb og fritid.
Det er overraskende lite påtrengende for noe som skal påvirke humøret ditt.
Mitt hovedproblem er at jeg ikke er sikker på hvor mye av Apollos effekter som er noe jeg kan kreditere enheten. Justerer jeg faktisk min egen hjerne, eller bruker jeg den bare som en måte å organisere time-til-time-timeplanen min bedre? Hvis det er sistnevnte, kunne jeg ha spart noen hundrelapper og satt opp et personlig system med fargede slapsarmbånd?
Jeg er kynisk, men jeg diskuterer også noe som er vanskelig å måle. Apollo er i det minste et mer interessant og faktabasert alternativ til mengden av velværeprodukter som metter markedet, og jeg vil si at den er foreløpig verdt en titt.
