Spor løpeturen med de beste løpeappene på iOS, inkludert treningssporere, rutebyggere, spesialitetsbiometriske sporere og unike musikkapper. Hvis du er en seriøs løper, vil du ha disse løpeappene på iPhone.
Grunnleggende treningsøktsporing: Runkeeper
What We Like
- Enkelt-å-bruke app-grensesnitt for løpssporing
- Fang det viktigste med minim alt med oppsett
- Valgfri automatisk sporing logger alle treningsøktene dine
What We Don't Like
- Seriøse løpere vil gå glipp av mer detaljerte trenings alternativer
- Begrenset inkludering av detaljerte data som hjertefrekvens og pustefrekvens
- Ingen rutebygging eller sporingsfunksjoner
Runkeeper er en flott løpesporingsapplikasjon for de fleste løpere. Seriøse løpere savner kanskje mer avanserte funksjoner, men appen har den rette balansen mellom kraft og brukervennlighet.
Spor treningsøkter med tempo, distanse og GPS-kartlegging; live stemmetilbakemelding med flere stemmer gir oppdateringer om avstand og hastighet. Mål, sosiale utfordringer og alternativer for løpstrening hjelper deg med å nå løpemålene dine, og et godt designet grensesnitt forhindrer at ting blir rotete.
Route Creator and Tracker: Map My Run
What We Like
- Ruteoppdagingsfunksjonen gir ferske kurs
- Route Genius genererer nye ruter med AI
- Stemmesporing gir liveoppdateringer om tempo, distanse og rute
What We Don't Like
- De mest nyttige funksjonene er låst bak en betalingsmur
- Gratisversjonen er annonsestøttet, med banner- og interstitial-annonser.
Map My Runs treningsøktsporing inkluderer alt det grunnleggende som tempo, tid, distanse og kartlegging, samt sosial deling og livesporing av pågående treningsøkter. Den beste funksjonen er imidlertid ruteoppdagelse og oppretting. Det bet alte nivået kan autogenerere ruter med Route Genius, og enhver bruker kan finne og kjøre nærliggende ruter.
Et samfunn av idrettsutøvere: Strava
What We Like
-
Relativ innsatssporing hjelper med å sammenligne treningsøkter
- Rutebygging og sporing tilgjengelig med Strava.com
- Betydende sosi alt nettverk av seriøse idrettsutøvere
What We Don't Like
- Begrensede alternativer for lydtilbakemelding
- Ingen alternativer for direkte coaching
Med Strava kan du spore varighet, tempo og distanse, samt legge ved bilder og dele treningsøkter med venner og familie. Lag dine egne ruter på Strava.com, og kjør dem deretter med lydveiledning fra appen. Den beste egenskapen er Strava-fellesskapet, en stor og seriøs gruppe profesjonelle konkurrenter og seriøse amatører som trener side om side.
Kom i gang: sofa til 5K
What We Like
- Løpeplanen er ideell for førstegangsløpere
- Human voice coaching holder deg på tempo og motivert
- Få tilgang til et oppmuntrende fellesskap av nye løpere for å støtte deg
What We Don't Like
-
Erfarne løpere vil ikke finne treningen nyttig
- Treningssporingsfunksjoner integreres ikke med andre sporingsapper
Hvis du er en ny løper, kan du få motivasjonen og veiledningen du trenger fra Couch til 5K. Treningene starter gradvis, og øker forsiktig vanskelighetsgraden og varigheten og målretter mot løpsdagen. Det er den beste måten for nye løpere å bli kjent med sporten på.
Begynnelsesøktene er designet spesielt for førstegangsløpere med lite effekt, men svært effektive introduksjonsøkter. Hvis du vil løpe, men du er redd for å starte, er C25K den beste måten å komme i gang på.
Run to the Beat of Your Heart: Zones
What We Like
- Gir treningsmetodikk av høy kaliber til alle løpere
- Dyp, presis innsikt i fysisk ytelse
- Sonetrening bidrar til å strekke grensene dine ved å finne og overskride dem
What We Don't Like
-
Krever en pulsklokke for å være nyttig
- Integrerer ikke med andre treningsprogrammer
- Statistikk og grafer er låst til den bet alte versjonen
De fleste løpere sporer tempo basert på minutter per mil, men det er ikke den eneste måten. Hvis du sporer tempoet ditt basert på hjertefrekvens og oksygenkapasitet, kan du målrette deg mer presist mot spesifikke treningsmål. Zones sporer pulsen din og gir lydtilbakemelding for å nå løpemålene dine basert på forhåndsdesignede anstrengelseskurver.
Tren for ditt neste løp: Nike Run Club
What We Like
- Lydoppmuntring gjør en stor forskjell når det gjelder løpemotivasjon
- Live treningsøktpublisering slik at vennene dine kan heie deg frem
- Lydcoaching fra profesjonelle idrettsutøvere og løpere
- Database over lokale klubber for store globale byer
What We Don't Like
- Personlig informasjon er arkivert av Nike på ubestemt tid
- Sporing kan noen ganger krasje
Nike Run Club er en treningssporing som hjelper deg med å bli oppmuntret, med funksjoner som oppmuntring til slutten av treningen fra idrettsutøvere og stemmeveiledning fra kjente underholdere. Guidede løpeturer gir lydtilbakemelding for spesifikke løpstyper, og coaching genererer treningsøkter for å hjelpe deg med å nå målene dine.
Real Coaches For Real Improvement: Runcoach
What We Like
- Ekte menneskelige trenere er langt bedre enn AI-trenere
- Integrer tidligere treningsdata og nåværende mål for å lage tilpassede planer
- Ukentlige treningsplaner er detaljerte og robuste
What We Don't Like
- Krever et disiplinert engasjement for å få mest mulig utbytte
- Menneskelig coachkommunikasjon kun tilgjengelig i bet alt versjon
Runcoach tilbyr ekte coachingtjenester med moderne teknologi, og produserer meningsfulle coachingrutiner med menneskelige trenere. Den inkluderer tidligere treningsøkter for å formulere en ukeplan som forbedrer kondisjon, distanse eller hastighet.
Du er knyttet til en ekte menneskelig ekspert som lager treningsplanen din for deg med Runcoachs verktøy. Den bet alte tjenesten inkluderer en gratis to-ukers prøveperiode, hvor du kan teste ut tjenesten for å være sikker på at coachingen er på topp.
Run to the Beat: Weav Run
What We Like
- Musikk for nesten alle løpetempo
- Oppdager og tilpasser seg raskt til tempoendringer
- Integrerer med Strava for å spore treningsøkter
What We Don't Like
- Musikkvalg lener seg sterkt på elektronika, EDM og hiphop
- Ingen mulighet til å inkludere tilpassede spor eller musikk
"Å løpe til musikk er kjempebra, men å løpe i takt er magi." Det er Weav Runs treffende beskrivelse av seg selv. Appen matcher musikk til din nåværende løpefrekvens ved å oppdage tempoet ditt og matche musikken ved å justere tempoet digit alt eller bytte spor. Gratistjenesten er begrenset, så heltidsbrukere må betale for et abonnement.
Planlegg din rute: Footpath Route Planner
What We Like
- Dra-basert banebygging er intuitiv og dyktig
- Nøyaktig rutesnapping krever bare grunnleggende doodlingferdigheter
- Turn-for-turn lydanvisninger holder deg på rett spor uten å se på telefonens skjerm
What We Don't Like
- Ruteplanlegging i detaljerte områder kan være kjedelig
- Topografiske kart krever månedlige abonnementsavgifter
Med Footpath Root Planner kan du lage løpe- og turruter ved å dra på et kart over et område. Fest deg til veier og stier for raske kilometerberegninger, eller tegn ruten din manuelt. Med sving-for-sving veibeskrivelser får du direkte navigasjonsoppdateringer som holder deg på sporet, noe som er avgjørende hvis du er utenfor allfarvei.
Get Raskere: Intervaller
What We Like
- Kablet brukergrensesnitt for å bygge og redigere tidtakere
- Intervalltreningsmaler spesielt for løping
- Tilpassbare lydmeldinger for sporing av treningsøkter
What We Don't Like
- Bet alt versjon av appen kreves for å stille inn egendefinerte tidtakere
- I hovedsak en superladet stoppeklokke
Intervalltrening, eller høyintensiv intervalltrening (HIIT), er en måte å strukturere intense og tett tidsbestemte treningsøkter, vekslende korte og intense perioder med aktivitet med korte hvileperioder. Med Intervals kan du bygge strukturerte tidtakere for å spore tilpassede treningsøkter. Med den bet alte versjonen av appen kan du bruke intervallmaler laget spesielt for løpere.
Hold dere trygt der ute: ROAD iD
What We Like
- Venner og familie kan finne en forsinket løper eller baneposisjon live med tidsbestemte eCrumbs
- Medisinsk informasjon kan lagres i appen
What We Don't Like
- Førstehjelpere vil sannsynligvis ikke sjekke telefonens apper for medisinsk informasjon hvis du trenger redning
- Sporing fungerer bare så lenge telefonen din har en GPS- og datatilkobling
ROAD iD sørger for at du ikke blir borte mens du løper. Den sender digital sporingsinformasjon, k alt "eCrumbs" til venner eller familie. Med dette kan de se din nåværende posisjon og hjelpe deg med å finne deg hvis du går deg vill. Hvis du løper sent på kvelden eller i farlige eller avsidesliggende områder, er ROAD iD en god sikring mot å bli en statistikk.
